Stravování na cestách - pokec

[mates]

zapoměl sem dopsat,že jsem přestal kouřit, v březnu,takže jaksi taky trochu něco přibylo.....

[martin440]

to jsi Marťas šťastnej člověk, co já bych za to dal toho nechat.....

[Hugo z hor]

No, když to tak pročítám, tak jsem takový mix všeho dohromady. Ke snídani kafe a cigárko, potom skoro celý den práce za volantem a večer nějaká večeře. To v případě, že mám prázdnou lednici a čas večer vařit. Když je lednice zásobená, tak se z ní klobásky, salám a podobné pochutiny během dne nějak záhadně vypařují. Vím, že se správnou výživou to nemá co dělat, ale na změnu nějak nemám sílu!

[Foglík]

Noa a kde je nějaká ta rada - "Chlapci, nežerte"

[bohousek1]

Foglik - vydrz, nevedel jsem zda bude zajem, kontaktuji poradkyni, tak vydrzte, zalozim na to vlakno.

[Globe]

Koukam, ze asi zapadam do prumeru rano (cti - kdyz vstavam, rano, odpoledne, vecer, v noci, jak kdy...) kafe a nejaka sladkost, pres den (kdyz jedu, rano, odpoledne, vecer, hlavne v noci) nejakej chleba, syr, salam, kdyz se dela pauza na pumpe a prijde hlad, tak nejaky pecivo s masem, polivka, gulas, klobasa... no a pak v noci vsecko co prijde pod ruku, aby se mi nechtelo spat... takze klidne rohliky, orisky, chipsy... pohyb veskerej zadnej, v tejdnu na to neni cas, o vikendu stihnu akorat tak na hodinu na bedminton... takze vyzivova sebevrazda

v posledni dobe s tim zkousim neco delat, takze pres noc si misto chipsu nebo orisku vemu mrkev, kedlubnu, nebo jinou zeleninu... to clovek muze jist furt a nepribere, a docela to zasyti.. a neni pro me problem snist sest mrkvi za noc trebas

[roadtrain]

tak ráno snídaně jak kdy,podle toho jestli se mi chce ale většinou snídám.
oběd bud zajdu do hospody na menu či něco,večeře jak kdy někdy polívka,sýr atd.
jinak sa zavařuji jídlo a pak si ho jen ohřeju,nemíním přijít o žaludek díkx tomu že nejím atd.obezní nejsem

[Helena]

Čtu si důkladně tabulky kalorických hodnot, které jsou teď skoro na všech potravinách. Je neuvěřitelný, kolik energie má např. takovej rybí salát s majonézou. Když si ho dáte s chlebem, máte v pohodě pokrytou 1/4 denní potřeby energie. Na brambůrkách si dokazuju svojí silnou vůli, koukám na ně v regálu a říkám si ne!!!!! Existujou internetový stránky, kde si můžete najít, kolik energie má např. jeden banán. 1/10 denní potřeby. Takže sníte 10 banánů a máte na celej den natankováno . A to už vycházím z potřeby člověka, který má relativně náročnou práci.
I tak se mi ale nedaří odstranit špek z břišní zóny, i když ve volných chvílích jezdím na kole (myslím v leže v autě ) a dělám sedy-lehy, při telefonování se procházím po parkovišti sem a tam, pořád je to pohybu málo .

[roadtrain]

deset banánů ale to myslíš té v té čokoládě ne ? jinak se nedovedu představit jak mi 10 banánů pokryje denní dávků energie,i když u řidiče
jíst se může vše co nám příroda a chemie dává ale chce to jíst s rozumem a raději méně a častěji,a nějaký ten pohyb.já osobně se někdy nechám nasypat tak abych pak musel ty 3 tuny hezky rozházet lopatou a světe div se váha ani nahoru a ani dolů a to toho sladkého poslední dobou sním nějak moc.

[Helena]

Tak opravuji, banán jsem trochu přecenila, je jich potřeba asi 20 pro denní spotřebu energie:

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/nat ... anane_roh/